Hardloopanalyse

Wat is een hardloopanalyse?

De hardloopanalyse is een uitgebreid onderzoek dat precies laat zien hoe jouw lichaam beweegt tijdens het hardlopen. Hardlopen is intensief: elke stap geeft een hoge impact op de voeten, knieën, heupen en de rest van het lichaam. Een kleine afwijking in je techniek, zoals een scheve landing, een knie die naar binnen draait of een te lage pasfrequentie, kan al leiden tot terugkerende blessures of minder efficiënte prestaties. Met dit onderzoek brengen we jouw hardloopstijl volledig in kaart, zodat duidelijk wordt waar klachten vandaan komen en hoe je beter, efficiënter en blessurevrij kunt lopen.

Hoe werkt het?

Stap 1 - In de markers

We bespreken samen jouw klachten of doelen en gaan aan de slag. We plaatsen 39 markers op specifieke punten op het lichaam. Deze worden tijdens het hardlopen gevolgd door 4 infraroodcamera’s. Hiermee maken we een 3D-model van jouw looppatroon.

Stap 2 - Analyse

Door dit 3D-model kunnen we alle bewegingen van de bekken, heupen, knieën, enkels en voeten tijdens het lopen nauwkeurig in kaart brengen. We vergelijken vervolgens jouw loopstijl met het meest efficiënte en gezonde looppatroon op basis van wetenschappelijk onderzoek.

Stap 3 - Advies

Op basis van het rapport krijg je een advies mee afgestemd op jouw unieke resultaten. Dit kan in de vorm van schoenadvies, looptraining, kracht- of mobiliteitsoefeningen zijn. Zo zorgen we samen dat je pijnvrij, efficiënt en met plezier kunt hardlopen!

Wat krijg je bij een Run3D hardloopanalyse?

Je maakt gebruikt de nauwkeurigste technologie ontwikkeld op Oxford University
Jouw looppatroon wordt geanalyseerd door een bewegingswetenschapper
De risicofactoren voor blessures en mogelijkheden voor prestatieverbetering
Een geïnterpreteerd rapport van jouw unieke resultaten
een advies mee over schoeisel, looptraining, mobiliteit- en krachttraining
Een aanvullend oefenprogramma, kracht- en mobiliteitstest of podotherapeutisch consult (optioneel)

Uitgebreid Sportonderzoek

Bij een uitgebreid sportonderzoek combineren we het beste van twee werelden: de Run3D hardloopanalyse samen met een podotherapeutisch consult. Hierbij krijgen we bij de hardloopanalyse een inzicht in de manier hoe jij loopt en vullen we dit tijdens het podotherapeutische consult aan met onder andere een lichamelijk onderzoek op basis van de resultaten van de loopanalyse. Hiermee krijgen we een totaalbeeld van alle factoren die invloed hebben op de manier hoe jij beweegt. Zo helpen we samen jouw blessures te verhelpen, in de toekomst te voorkomen en zo efficiënt en gezond mogelijk te lopen.

Kies jouw Run3D Performance traject en behaal jouw doelen!

€ 148

Run3D Performance Test // 60 minuten
Ontvang uw persoonlijke Run3D-prestatierapport
Beoordelen met onze bewegingswetenschapper

€ 229

Run3D Performance Test // 60 minuten
Persoonlijk Run3D-prestatierapport
Oefenprogramma met kracht- en mobiliteitsoefeningen
Podotherapeutische beoordeling (± 30 min)
Persoonlijk behandelplan

Meest gekozen

€ 299

Run3D Performance Test // 45 minuten
Persoonlijk Run3D-prestatierapport
Kracht & mobiliteitstest // 30 minuten
Uitgebreid oefenprogramma met kracht- en mobiliteitsoefeningen
Podotherapeutische beoordeling (± 30 min)
Persoonlijk behandelplan

FAQ

Hoe ziet een Run3D Traject eruit?

Run3D

Het traject start altijd met een Run3D Performance Test bij onze hoofdlocatie, sportmedisch centrum Fysiomed in Amsterdam. Vervolgens ontvang je jouw Run3D Performance Rapportage en je persoonlijke behandelplan. Hierna kunnen we aan de slag met je looppatroon. Dit doen we aan de hand van cues die passen bij jouw risico en performance markers.

Hoeveel sneller ga ik hierdoor lopen?

Run3D

Het is niet mogelijk om een percentage te benoemen van de verbetering. Dit is afhankelijk van diverse factoren, waaronder bijvoorbeeld hoe consequent de cues worden doorgevoerd in het looppatroon. Het verschil (mits goed doorgevoerd) is echter wel significant te noemen.

Hoe werken de cues?

Run3D

Het hertrainen van jouw unieke loop-patroon gebeurt aan de hand van ‘cues’. Deze cues zijn speficieke aanwijzingen waardoor je leert om je huidige manier van lopen aan te passen. Wanneer er meerdere cues nodig zijn kan je rekening houden met een periode van zes weken om elke aanpassing op te nemen in jouw manier van lopen.

Hoe accuraat is de analyse?

Run3D

Dankzij de technologie waarbij infraroodcamera’s exact de positie van de reflecterende markers op je benen meten, ontstaat een exacte 3D-kopie van jouw onderlichaam. De analyse toont een volledig accurate weergave van jouw lijf.

Wat is het verschil tussen hardlopen op een loopband of buiten?

Run3D

Er is veel discussie over of hardlopen op een loopband vergelijkbaar is met hardlopen buiten, daar gaan we vandaag wat dieper op in! Een paar ondervindingen: – Energiekosten van hardlopen op een loopband en buiten hardlopen zijn grotendeels vergelijkbaar – Verschillen in sommige biomechanische variabelen kunnen relevant zijn voor prestaties en blessures – Verschillen in de hardheid van het oppervlak zullen de hardlooptechniek en spieractivatie veranderen – De pasdynamiek op de loopband is regelmatiger, die herhaaldelijke belasting kan het risco op blessure vergroten – Botkrachten op het scheenbeen zijn lager, maar krachten op de achillespees zijn juist hoger bij het hardlopen op de loopband

Hardloopanalyse